Story 10 of 10
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많은 학생들이 시험 기간이나 과제가 많을 때 잠을 줄여가며 공부를 하곤 합니다. 그러나 충분한 잠을 자지 않는 공부 습관은 오히려 역효과를 냅니다. 수면은 뇌가 낮 동안 배운 지식을 차곡차곡 정리하여 장기 기억으로 만드는 매우 중요한 과정이기 때문입니다. 밤샘 공부를 하면 뇌 세포가 피로해져 아침에 배운 내용을 기억하기가 무척 어렵습니다.
또한 수면 부족은 체력을 약하게 만들고 면역력을 현저히 떨어뜨립니다. 감기에 자주 걸리거나 만성 피로를 겪는 이유도 잠이 부족하기 때문일 수 있습니다. 공부와 일에서 최고의 능력을 발휘하고 건강을 지키려면 하루에 최소 7시간 이상 깊은 잠을 자는 것이 필수적입니다.
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Key patterns that appeared in the text.
-곤 하다
Tez-tez takrorlanadigan ish-harakatni bildiradi: ...-ib turmoq/turadi.
-(으)ㄹ 수 있다
Ehtimollik yoki imkoniyatni bildiradi: ... bo'lishi mumkin.
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1. 잠을 제대로 자지 않고 밤샘 공부를 했을 때 생기는 부정적인 결과는 무엇입니까?
2. 지은이가 신체와 학습 능력을 최상으로 유지하기 위해 권장한 수면 시간은 얼마입니까?
