Story 14 of 20
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컴퓨터와 스마트폰 스크린을 장시간 들여다보는 현대인들이 늘어나면서 '디지털 시각 증후군'을 호소하는 환자들이 급격히 증가하고 있습니다. 화면에 집중하다 보면 나도 모르게 눈을 깜빡이는 횟수가 현저히 줄어들게 되는데, 이는 안구 표면을 건조하게 만들어 통증과 피로감을 유발하곤 합니다. 단순히 눈이 침침해지는 증상을 넘어 두통이나 목의 통증으로까지 이어지는 경우가 허다합니다.
의학 전문가들은 이 증후군을 예방하기 위해 '20-20-20 규칙'을 실천할 것을 적극적으로 권장합니다. 20분 동안 화면을 보았다면, 20초 동안은 20피트(약 6미터) 떨어진 먼 곳을 바라보며 눈의 근육을 느긋하게 이완시켜 주어야 한다는 원리입니다. 디지털 기기를 사용하지 않을 수는 없지만, 일상 속에서 이러한 사소한 예방 수칙을 정기적으로 수행하는 습관이야말로 오랫동안 신체 건강을 지키는 가장 확실한 지름길입니다.
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-곤 하다
Harakat yoki holatning odatda takrorlanib turishini bildiradi: ...-ib turmoq.
-(으)ㄴ/ㄹ 수는 없다
Imkoniyatning mutlaqo yoʻqligini yoki rad etib boʻlmasligini bildiradi: ...maslikning iloji yoʻq.
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1. 디지털 시각 증후군이 발생하는 주요 원인은 무엇입니까?
2. 본문에서 추천한 '20-20-20 규칙'의 핵심 내용으로 알맞은 것은 무엇입니까?
