あきは かぜぎみ

秋あきになると、「なんだか風邪かぜ気味ぎみです」と言いう人ひとが増ふえます。どうしてでしょうか。

一ひとつ目めの理由りゆうは、朝あさと昼ひるの温度差おんどさです。秋あきは朝あさ寒さむくて、昼ひる暖あたたかい日ひが多おおいです。朝あさに合あわせて服ふくを選えらぶと、昼ひるは暑あつすぎます。体からだは疲つかれがちになります。

二ふたつ目めは乾かわいた空気くうきです。秋あきの空気くうきは夏なつより乾かわいています。のどが弱よわくなり、朝あさ起おきたとき熱ねつっぽいと感かんじる人ひともいます。

三みっつ目めは生活せいかつです。秋あきは夜よるが長ながく、本ほんや動画どうがで夜更よふかししがちです。寝ね不足ぶそくが続つづくと、忘わすれっぽくなり、怒おこりっぽくもなります。

四よっつ目めは食事しょくじです。秋あきはおいしい物ものが多おおいので、つい食たべすぎがちです。食たべすぎた次つぎの日ひは、体からだが重おもいと感かんじる人ひとが多おおいです。秋あきに太ふとり気味ぎみになるのは、あなただけではありません。

では、どうすればいいでしょうか。特別とくべつなことは要いりません。薄うすい上着うわぎを一枚いちまい持もち歩あるく。温あたたかい水みずを少すこしずつ飲のむ。そして、早はやく寝ねる。それだけで体からだはずいぶん楽らくになります。

最後さいごに一ひとつ。風邪かぜ気味ぎみのときは無理むりをしないでください。元気げんきな人ひとほど「まだ大丈夫だいじょうぶ」と考かんがえがちです。熱ねつが出でたら、必かならず病院びょういんへ行いきましょう。